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【20190525】トレーニングについて

2019/05/26                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セットチェストプレス 37.5kg 10回連続2セットアブコースター 20回連続2セット所感むむむ……また期間が空いてしまいました。しかも回数も半分と最近は気合が足りていません(*_*)ジムを開始してから9ヶ月が経とうとしています。続けられているのはいいのですが、当面は1周年に向けて少し気合いを入れ直して頑張りたいなと思います!体重と体脂肪率53.7kg13.1%...

【20190521】トレーニングについて

2019/05/26                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セットチェストプレス 37.5kg 10回連続2セットアブコースター 20回連続2セット所感1日間をおいて全力でやるぞ(`・∀・´)な雰囲気でしたがいざやってみたらまだまだ筋肉痛が治っておらず腕がバキバキッて感じでした(・・;)ので、のんびりと1巡だけして終了で、サウナでさっぱり!な感じで終わらせました!体重と体脂肪率52.7kg13.1%...

【20190519】トレーニングについて

2019/05/20                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 37.5kg 10回連続2セット 10回連続1.9セットアブコースター 20回連続2セット ×2所感風邪を挟んで3日空きでのトレーニング!……家系を食べたりとかして治療に専念をしていたのですが()、おそらく風邪による弱体化があり普段通りの結果が出せなかったんだと思い……たいですが、そもそも風邪なんかに負けないというか、風邪をひかない体づくりをしていきたいなと...

【20190515】トレーニングについて

2019/05/16                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 37.5kg 10回連続2セット ×2アブコースター 20回×連続2セット ×2所感2日ぶり!見事に?筋肉痛が治り筋肉が回復したであろう頃合いで、しっかりと全部こなすことができました!ヽ(´▽`)/まだアブドミナルは修理が終わっていないみたいですが、代替としてやっているアブコースターがかなり効果的なんじゃないかと思いつつガリガリゴリゴリと頑張っています(`...

【20190512】トレーニングについて

2019/05/12                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 37.5kg 10回連続2セット 10回連続1.9セットアブコースター 20回×連続2セット ×2所感またコンディションだと良いんですが、チェストプレスが未達成でした(ノД`)もしかしたら直前にやってるアブコースターで腕の筋肉たくさん使っちゃっているのかもしれないです……(言い訳)でも、事実として腕にも疲労感があるにはあるんですよね……やり方がよくないのかな?で...