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「トレーニング」の記事

【20198708】トレーニングについて

2019/07/09                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 40kg 10回連続2セット ×2アブコースター 20回連続2セット ×2所感気づいたら3日も空いてしまったので行きたい!行かねば!行きたい!の感じで行ってきました!正直、寝不足ぎみだったりお腹の具合が怪しかったりで思ったほどの成果は出ないかな~と思ったりもしましたがいつも通りできましたね(*´-`)……ただ、コンディションが良くないことを自覚しつつ無理...

【20190704】トレーニングについて

2019/07/07                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 40kg 10回連続2セット ×2アブコースター 20回連続2セット ×2所感また書き忘れていたので簡潔に。ラットプルダウンは結構深くまで下げられるようになった感じがありそう!でも一番下までではない……もう少しな気もするけど2セット目とかになるとやっぱり少し疲れで甘くなってしまうので……次のステップへいっていいのか考えてしまいますね。チェストプレスも...

【20190702】トレーニングについて

2019/07/03                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 40kg 10回連続2セット ×2アブコースター 20回連続2セット ×2所感4日空きでしたが意外と衰えもなく……どころか、いつもよりもすんなりできた感すらあるような??(`・∀・´)食生活やら日常生活の度合いやらで変わってくる部分は多いと思いますが、どれくらい怠っちゃうと衰え始めるものなのかな?個人的には4日空いちゃうとピークは越えて衰え始めるんじゃな...

【20190627】トレーニングについて

2019/07/01                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 40kg 10回連続2セット ×2アブコースター 20回連続2セット ×2所感本日もお変わりなく……書き忘れていたので簡単に。楽しいアブコースターはなるべくYou Tubeにある動画を参考にしたフォームでやろうとしていますが回数を意識してしまうとだんだん崩れていってしまう……。考えどころです。体重と体脂肪率53.4kg13.4%...

【20190624】トレーニングについて

2019/06/24                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 40kg 10回連続2セット ×2アブコースター 20回連続2セット ×2所感今日も空けようと思っていたけど思ったより……というか筋肉痛を全く感じなかったので鍛えてきました!お風呂サウナだけにしようと思っていたところから気持ちを切り替えるのはちょこっとエネルギーが要りましたがうまく切り替えられた気がします。やった後の気持ちよさも格別でした!メニュー...