FC2ブログ

Article

        

【20190213】ジムについて

2019/ 02/ 14
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続1.9セット 10回連続1.4セット
アブドミナル 39kg 10回連続2セット 10回連続2セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.4セット 10回1セット
サウナ 10分

所感


オリジナル(ではなく他の人がやっていたのを参考にして真似したやり方)でやっていたアブドミナルですが、ジムのインストラクターの方にもっと効率の良いやり方を教わりました!
手と足は所定の位置に置いた上で、深い部分で小刻みに動かすようなイメージ……とのこと!
文字だけだとうまく伝えられない(ノД`)
ともかく次回からは教えられた方法で頑張るぞ(`・∀・´)

その他はあまり変化はないですが微妙~に回数増えてます!成長(*゚▽゚*)

体重と体脂肪率


52.5kg
13.3%
                         
                                  

コメント