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【20190214】ジムについて

2019/ 02/ 15
                 
バレンタインデー!
チョコではなくて筋肉にプロテインをプレゼント!

本日のメニュー


レッグプレス 85kg 10回連続2セット 2回
レッグエクステンション 45kg 10回連続2セット 2回
レッグカール 40kg 10回連続2セット 2回
サウナ 10分

所感


下半身トレーニング!
気合いで無理やり2セットを2回ずつやった感じなのですが、レッグエクステンションはちゃんと上がりきっていなかったし、レッグカールはちゃんと下げきれていなかった……まだまだこの重さで頑張る必要がありそうです(*_*)

サウナですが、たまたまかもしれませんが時間の経過が早く感じました。いつの間に10分?みたいな。
今日は瞑想と考え事をしてみました。瞑想って難しいですね……。
考え事も、暑いと頭の中がボーッとする感じかも……寒い方がスッキリするイメージがあります。あくまでイメージ!

体重と体脂肪率


52.5kg
13.3%
                         
                                  

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