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【20190217】ジムについて

2019/ 02/ 18
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続2セット
アブドミナル 46kg 10回連続2セット 10回連続2セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.5セット
サウナ 10分

所感


復活したとはいえ二日酔い上がりだったのですこし控えめに……でもとてもいい感じにできたのではないかと思います!(*´-`)

アブドミナルは様子を見ながら重量を増やしています……なるべく腹筋だけの力を使うように先日インストラクターの方に言われた通りやっています(`・∀・´)

体重と体脂肪率


54.9kg
12.5%

急に増えた……土日は色々と食べたりしたので(ノД`)
                         
                                  

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