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本日のメニュー

ラットプルダウン 47.5kg 10回連続2セット
アブドミナル 46kg 10回連続2セット 10回連続2セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.5セット
サウナ 10分

所感

復活したとはいえ二日酔い上がりだったのですこし控えめに……でもとてもいい感じにできたのではないかと思います！(*´-`)

アブドミナルは様子を見ながら重量を増やしています……なるべく腹筋だけの力を使うように先日インストラクターの方に言われた通りやっています(｀・∀・´)

体重と体脂肪率

54.9kg
12.5%

急に増えた……土日は色々と食べたりしたので(ﾉД`)