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【20190217】ジムについて
2019/ 02/ 18本日のメニュー
ラットプルダウン 47.5kg 10回連続2セット
アブドミナル 46kg 10回連続2セット 10回連続2セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.5セット
サウナ 10分
所感
復活したとはいえ二日酔い上がりだったのですこし控えめに……でもとてもいい感じにできたのではないかと思います!(*´-`)
アブドミナルは様子を見ながら重量を増やしています……なるべく腹筋だけの力を使うように先日インストラクターの方に言われた通りやっています(`・∀・´)
体重と体脂肪率
54.9kg
12.5%
急に増えた……土日は色々と食べたりしたので(ノД`)
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