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【20190221】ジムについて

2019/ 02/ 22
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続2セット 10回連続1.7セット
アブドミナル 46kg 10回連続2セット 10回連続2セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.7セット 8回 1回
サウナ 10分

所感


また間が空きましたがかなりいい感じに鍛えられた……と思っています!
よく耳にする超回復って本当なんでしょうか?だとしたらその効果もあったり?(*゚▽゚*)

連続2セットでのトレーニングもかなり板についた感じが自分の中ではあって、特にラットプルダウンは近いうちに今の負荷でちゃんと連続2セットを2回できるようになるんじゃないかとも思ってたり!そして最高記録の50kgで同じようにできたり……するのかな?

アブドミナルは現時点であと2.5kgくらいなら上げられるかも!

それとサウナですが、いろんな情報があって調べれば調べるほど分からないのですか毎日入るのも考えものなのかな~と思うようになりました。なので2~3日に1回のペースで入るようにしたらいいかな……ほどほどが一番!ですね(*´-`)

体重と体脂肪率


52.5kg
14.1%
                         
                                  

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