FC2ブログ

Article

        

【20190302】トレーニングについて

2019/ 03/ 03
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続2セット×2
アブドミナル 46kg 10回連続2セット ×2 41.5kg 10回連続2セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.7セット 10回連続1.5セット

所感


ラットプルダウン は一応2セットを2回こなせてはいるけどまだまだ後半は下げることばかりに意識がいっていて姿勢が乱れてしまってます……もう少し安定させてから50kgに挑みたい所存ですね!

アブドミナルは、どうやら胸当ての高さが合っていないようで座面の高さを調整してやってみました!
……それだけで全然感覚が変わりました!腹筋に力が加わっている感じがすごい!座面の高さも覚えたし今度からはこの高さで、重さも少し軽くしてまた頑張る~(`・∀・´)

体重と体脂肪率


52.6kg
15.6%
                         
                                  

コメント