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【20190306】トレーニングについて

2019/ 03/ 07
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続2セット×2
アブドミナル 41.5kg 10回連続2セット 44kg 10回連続1.8セット 39kg 10回
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.9セット 10回連続1.6セット

所感


いい!徐々に成長してる感じがとてもいい!ヽ(´▽`)/
ラットプルダウンは今回ちゃんとできたら次は50かな~とも思ったんだけどまだ後半はちょっと体勢崩れちゃってる感じなのでもう1回、もう2回?今の重さで……!

アブドミナルはなんだかよく分からなくなってきましたな空気もありますが、胸を当てる位置に気をつけてやってます……最終的に39キロまで下げたにも関わらず2セット目ができなかったので、効果は出ている……と信じたいね(`・∀・´)

体重と体脂肪率


52.8kg
14.1%
                         
                                  

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