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【20190310】トレーニングについて

2019/ 03/ 11
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続2セット
アブドミナル 41.5kg 10回連続2セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.8セット

所感


時間があまり取れず1セットずつ回っただけ……物足りなさを感じたりしています。
でも以前は10回1セットを2周ずつ……つまりこの量が普通だったんです。

負荷も戻せそうになってきてるし、回数も多くなってる、いろいろ成長できてるかも(*´-`)


体重と体脂肪率


53.1kg
16.9%

???
                         
                                  

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