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【20190319】トレーニングについて

2019/ 03/ 20
                 

本日のメニュー


レッグプレス 85kg 20回連続1.5セット 10回
レッグエクステンション 45kg 10回連続2セット 2回
レッグカール 35kg 10回連続2セット 45kg 10回連続2セット

所感


超ひさしぶりに下半身トレ!
以前どうだったか忘れるほどにサボっていたというか上半身のみに偏ったトレーニングをしていました……(*_*)
ですがそこまで衰えた形跡はないように感じているので、またここから頑張れたらいいかな(`・∀・´)
サウナは入りすぎさ良くなさそうな気がしたので2日連続では入らないように、程々にすることにしました!

体重と体脂肪率


52.4kg
14.4%
                         
                                  

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