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【20190321】トレーニングについて

2019/ 03/ 22
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続2セット×2
アブドミナル 41.5kg 10回連続2セット 10回連続1.3セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続2セット 10回連続1.3セット

所感


チェストプレス、はじめて連続で2セットできた~ちゃんと鍛えられてる証拠……なはず!
腕も腹筋も筋肉ついてきたかな~どうかな~?(*'▽'*)

ラットプルダウンは次は50でやってみようかな……(`・∀・´)
でもまだ姿勢に余裕がなかったり……でもいいや、考える前にやるか!!よし!!!

今はトレーニングしてお風呂入った後にプロテイン入りの飲み物を自販機で買って飲んでる感じなのですが、もっと本格的にプロテインやったりとか考えちゃいますね……でも洗い物が面倒だから自販機の紙パックのにしていたり(ノД`)

体重と体脂肪率


53.0kg
14.1%
                         
                                  

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