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【20190326】トレーニングについて

2019/ 03/ 27
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット 10回連続1.6セット
アブドミナル 41.5kg 10回連続2セット×2 10回連続1セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続2セット 10回連続1.6セット
サウナ 10分

所感


いつも通りですね!
ラットプルダウンの50kgはなかなか手強い!でも順調に記録は伸びてるのではやく合計40回を安定させたいなと(`・∀・´)

昨日と今日はほんの少しだけ食事にも気を遣ってみたりも!
トレーニングの後はタンパク質を積極的に摂った方が良いという情報をみかけたので、卵やら納豆やら豆乳やら鶏ムネやらササミやら……可能な範囲でいただきました!
食事でストレスをためるなんて事はしたくないのでホントに無理のない程度に!
のんびり続けられたらいいけど、たぶんすぐにいつも通りな食事になるかも……でも、美味しくて楽しければそれでいいのです!

食事は生きていくために必須だし、一生必要な事だから楽しくありたいなと思ってます(*´-`)
野菜もお肉も何でも大好きヽ(´▽`)/

体重と体脂肪率


52.5kg
14.0%
                         
                                  

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