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【20190404】トレーニングについて

2019/ 04/ 05
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット 10回連続1.9セット
アブドミナル 41.5kg 10回連続2セット×2 10回連続1.4セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.9セット 10回連続1.6セット
サウナ 10分

所感


停滞中ですね。
もしかしてもう少し筋肉を休める時間が必要だったのかな?
どちらにせよ一朝一夕ではないと思うので、鍛錬あるのみ!

アブドミナルは昨日の小耳に挟んだアドバイスに倣って少しゆっくりを意識してやってみました。なかなかキツい!でもきいてる!まだまだこの重さで頑張らないと。

体重と体脂肪率


52.9kg
13.5%
                         
                                  

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