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【20190414】トレーニングについて

2019/ 04/ 14
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット 10回連続1.8セット
アブドミナル 41.5kg 10回連続2セット×2 10回1.4セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続2セット 10回連続1.8セット

所感


進捗はじわじわ!
変わらないからといって諦めたらだめ!きっと!

腕系はどちらももう少し!って感じのところで停滞しているからもどかしいんですが、達成できたら一気にググっと成長する……気がしています(`・∀・´)

そして腹筋というかお腹周りですが、お腹がつまめるというのは皮下脂肪がたまっているという事でしょうか?
そして皮下脂肪を落とすためには有酸素運動が効果的なんでしょうか?
調べた限りではこんな情報が出たので有酸素運動も積極的に取り入れていきたい次第です。やっぱり水泳かな??

体重と体脂肪率


53.8kg
14.2%
                         
                                  

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