…について

アブドミナル直るのは時間かかりそう～
代わりになりそうなアブコースターなるマシンもなかなか良さげなので気長に待とう(*´-`)

本日のメニュー

ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット×2
チェストプレス 37.5kg 10回連続2セット ×2
アブコースター 20回×3セット

所感

3日空きでしたが前回同様いい感じにしっかりと2回ずつこなすことができました！ヽ(´▽｀)/
どちらももう少しだけ余裕ができたら+2.5キロいってみようと思います(｀・∀・´)

アブコースターは他の方がやっているのをほぼ見よう見まねでやっているのでまだ分かりませんが結構腹筋にキテる気がします！
今度効果的なやり方とか注意点をトレーナーさんに聞いてみよう……。

体重と体脂肪率

52.9kg
17.1%