FC2ブログ

Article

        

【20181104】ジムについて

2018/ 11/ 04
                 
行ってきました!


ラットプルダウン 47.5kg 10回×1
チェストプレス 37.5kg 10回×1
アブドミナル 44kg 10回×1
ロータリートルソー 30kg 10回左右1セットずつ


体調がちょっと微妙な感じかも?と思いながらも3日空いてしまったので様子を見ながら控えめに上半身のみ!

達成はできていますが、特にチェストプレスはかなり怪しかったです……2セット目、やっていたとしても10回出来なかったと思います。

出来なくなってしまったらそれは仕方ないことで、また鍛え直せばいいだけなのでまずは万全の体調にすることが一番大事ですね!


トレーニング後の結果
55.3kg
16.9%

以上です!お疲れ様でした!
                         
                                  

コメント