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【20190428】トレーニングについて

2019/ 04/ 28
                 

本日のメニュー


レッグプレス 85kg 10回連続2セット 10回
レッグエクステンション 47.5kg 10回連続2セット 10回連続1.7セット
レッグカール 47.5kg 10回連続2セット×2

所感


今日は下半身!

以前意識していたように、勢いをつけてやるのではなく、ゆっくりと上げて下げる……というのを意識してやってきました。

レッグプレスは少しだけ余裕あったかもしれない?前回の下半身トレーニングからだいぶ期間が空いたけど、コンディションの差でしょうか。
2.5kg負荷を上げてもできそうな感じがありました!次はそうしようかな?

レッグエクステンションとレッグカールは上がりそうで上がらないととてももどかしくなります……脚!もう少し行けるはず!という感覚と上がらん無理!という現実とが入り混じるのです(*_*)

……でも、それだけ全力で出来ているってことだと思うのでよしとしますヽ(´▽`)/
プロテインも飲んでまた少し強くなれた……はず!

体重と体脂肪率


52.8kg
17.2%

2日連続で急に脂肪が増す……?
                         
                                  

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