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【20190515】トレーニングについて

2019/ 05/ 16
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2
チェストプレス 37.5kg 10回連続2セット ×2
アブコースター 20回×連続2セット ×2

所感


2日ぶり!
見事に?筋肉痛が治り筋肉が回復したであろう頃合いで、しっかりと全部こなすことができました!ヽ(´▽`)/

まだアブドミナルは修理が終わっていないみたいですが、代替としてやっているアブコースターがかなり効果的なんじゃないかと思いつつガリガリゴリゴリと頑張っています(`・∀・´)

というのも翌日以降の筋肉痛がアブドミナルと比べて何というか、ズドンと腹筋に来ている感覚が個人的にありまして。
筋肉痛が全てではないと思いますが、それでもあの感覚は鍛えられてる!って実感できるからいいなと思っちゃいます(*´-`)

体重と体脂肪率


52.5kg
14.9%
                         
                                  

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