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【20190611】トレーニングについて

2019/ 06/ 12
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2
チェストプレス 40kg 10回連続2セット 10回連続1.8セット
アブコースター 20回連続2セット

所感


1日空けてふたたび!
筋肉痛はほぼ無くなったかなと思っていたのですが、チェストプレスが個人的ノルマを達成できなかったのが残念……(ノД`)
コンディションかも?とにかく、まだまだ地道に頑張ります!

最近はトレーニング後に豆乳やプロテインドリンクを飲んだりいわゆるサラダチキンを食べたりしています。
トレーニング後の45分以内がいいという情報がネットにちらほらとあるので参考にしています。

サラダチキン美味しい(*´-`)

体重と体脂肪率


52.3kg
15.4%
                         
                                  

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