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【20190616】トレーニングについて

2019/ 06/ 17
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2
チェストプレス 40kg 10回連続2セット 10回連続1.8セット
アブコースター 20回連続2セット

所感


DDR頑張りまくったから行かないでもいいかな……とも思いましたがここで甘えちゃダメだ!明日になって行っとけばよかったなと後悔しそうだなと思ったので奮い立たせて行ってきました。

ジム自体に行くのに苦痛とかは全く無いですが、一度座ったり横になってしまうとどうしても腰が重くなっちゃいますね……でもちょっと精神的にも強くなれたかも?(`・∀・´)

内容はいつも通り!ラットプルダウンをもう少し頑張って52.5kgにさせたい!あと2~3回安定させられたらチャレンジ!の予定!
……しかし、そうするとほぼ自分の体重……どうなるんだ!!???

チェストプレスはもう少し修行が必要……。
でも総じて悪くはない、というか回数というわけではなく、自身の限界まで筋肉を使い果たせていると思うので良いのです(*´-`)

体重と体脂肪率


52.9kg
15.7%
                         
                                  

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