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【20190622】トレーニングについて

2019/ 06/ 22
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2
チェストプレス 40kg 10回連続2セット 10回連続1.8セット
アブコースター 20回連続2セット ×2

所感


再びチェストプレスが惜しくもできずな結果でした(ノД`)
とはいえ比較的順調にこなせるようになってる感じはしっかりあります(`・∀・´)
アブコースターは最近少し楽になってきた感じがあるのですがやり方の問題かもしれないので、今度トレーナーさんに効率の良いやり方を聞いてみよう……。

ラットプルダウンはもう1段階!もう少しだけ余裕が持てればあと2.5kg!のつもりだけどなかなか苦戦中。次はほぼ自分の体重になっちゃうし、無理もないのかな(・・;)

体重と体脂肪率


52.1kg
17.7%

17?
                         
                                  

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