FC2ブログ

Article

        

【20190624】トレーニングについて

2019/ 06/ 24
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2
チェストプレス 40kg 10回連続2セット ×2
アブコースター 20回連続2セット ×2

所感


今日も空けようと思っていたけど思ったより……というか筋肉痛を全く感じなかったので鍛えてきました!
お風呂サウナだけにしようと思っていたところから気持ちを切り替えるのはちょこっとエネルギーが要りましたがうまく切り替えられた気がします。やった後の気持ちよさも格別でした!

メニュー的にはいつも通りで、たまに達成できないチェストプレスも今日はちゃんとできました(`・∀・´)

ただ、今更ながらラットプルダウンはしっかりと下げきれていないな、と思いました……。
試しに一番軽い負荷で下げてみたら今の50kgで下げられている範囲よりもっと下げられたので、今の重さでそこまで下げられるようにするか、軽くして下げ切れるギリギリの負荷からやり直すか……考えちゃいます(*_*)

体重と体脂肪率


53.3kg
14.4%
                         
                                  

コメント