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【20190718】トレーニングについて

2019/ 07/ 19
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2
チェストプレス 40kg 10回連続2セット ×2
アブコースター 20回連続2セット ×2

所感


1日空きだったのでやはり完全には回復してない状態だったかも知れないですね……本日もギリギリな感じでしたし、アブコースターに至ってはちょっと腕に頼りすぎていた感が後半はありました……(・・;)

大きい筋肉はそれだけ回復も時間がかかるなんていう話を聞いたことがありますが、腹筋、腹直筋は上腕二頭筋とかよりも大きいのかな?……大きそうですよね。
鍛えてもまだお腹のぷよぷよ感が消えないので……皮下脂肪?もあるのかな?たぶん……減らさないと!

体重と体脂肪率


53.6kg
14.6%

そして一気に落ちるという……
でも昨日は食べすぎましたからね。本当に。
消化した結果ということでしょうか!
                         
                                  

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