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【20190720】トレーニングについて

2019/ 07/ 29
                 
気づいたらたくさん書いていませんでした(ノД`)

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2
チェストプレス 40kg 10回連続2セット ×2
アブコースター 5kg 20回連続2セット ×2
サウナ 10分

所感


今の重量の総仕上げ的なつもりでやってきました。
慣れた(完全に慣れてはいないですが……)重さでいつまでやってもそれ以上成長はない気がするので!
アブコースターは書いていませんでしたがずっと両側に5kgの重りをつけてやっています。こちらは相変わらずギリギリ……(・・;)

体重と体脂肪率


53.0kg
12.5%
                         
                                  

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