Article
【20181114】ジムについて
2018/ 11/ 15行ってまいりました!
ラットプルダウン 47.5kg 10回2セット
レッグプレス 90kg 10回2セット
アブドミナル 46kg 10回1.4セット
チェストプレス 37.5kg 10回2セット
レッグエクステンション 47.5kg 10回2セット
ロータリートルソー 30kg 10回左右1セット
今日はフルコース!がんばりました!
ですが!上に書いてあるようにアブドミナル、44kgから46kgに増量しただけで2セット目は4回しかできなくなってしまいました……。2キロってだいぶ変わりますね!2セット目もちゃんと10回できるようになるまでは頑張りたいです!
53.9kg
15.9%
ラットプルダウン 47.5kg 10回2セット
レッグプレス 90kg 10回2セット
アブドミナル 46kg 10回1.4セット
チェストプレス 37.5kg 10回2セット
レッグエクステンション 47.5kg 10回2セット
ロータリートルソー 30kg 10回左右1セット
今日はフルコース!がんばりました!
ですが!上に書いてあるようにアブドミナル、44kgから46kgに増量しただけで2セット目は4回しかできなくなってしまいました……。2キロってだいぶ変わりますね!2セット目もちゃんと10回できるようになるまでは頑張りたいです!
53.9kg
15.9%
コメント