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【20181120】ジムについて

2018/ 11/ 20
                 
また5日も空いてしまいました!
前回はサウナだけでしたので……。


ラットプルダウン 47.5kg 10回2セット
レッグプレス 90kg 10回2セット
アブドミナル 46kg 10回1.9セット
チェストプレス 37.5kg 10回2セット
レッグエクステンション 47.5kg 10回2セット
ロータリートルソー 40kg 10回左右1セット


期間が空いた割には健闘できたかな?と自画自賛しちゃいます!
とはいえチェストプレスあたりは本当にギリギリな戦いなのですが……。
ラットプルダウンはもう少し頑張ったら50kgに挑戦できそうな感じがありました!明日もまた上半身だけやってこようと思います!

そして何よりの成果はアブドミナルです!前回は1.4セットで断念してしまったのが1.9セットまでできるように!4~5回目あたりからどんどん辛くなってギリギリのところで戦うのが本当に楽しいんです!「今!成長してる!」みたいに思えて。


52.8kg
16.4%


体重は嘘つかないと思いますが、体脂肪ってこんなに日によってブレるものなのでしょうか?
そういえば最近、キログラムの定義が変わったんですよね。とはいえ同じ体重計を使っているので変わりはありませんが!
                         
                                  

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