FC2ブログ

Article

        

【20181128】ジムについて

2018/ 11/ 29
                 
雨の予報がありましたがササッと言って雨に降られずに済みました!

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回2セット
チェストプレス 40kg 10回2セット

所感


宣言通り2種目を増量して共に50kg/40kg台へ突入!しかもちゃんと達成!やった!
ラットプルダウンは地震の体重に近くなっていることもあり身体が浮きそうになります……!
ですがこの重量をこなしてゆくゆくは自分の体重よりも高い負荷でできることを夢見ちゃいます!
何とか50kgはできましたがちょっと下げることに重点を置きすぎていて姿勢が悪くなっているのでしばらくこの重量で正しい姿勢でできるように訓練しないと!

チェストプレスはラットプルダウンに比べると若干余裕があった感じ(でもキツイことに変わりわないですが!)
こちらも押し出すことに意識が向きすぎていて気を抜くと正しい姿勢をとれなくなるのでしばらくこの重さで練習!

体重と体脂肪率


53.1kg
16.6%
                         
                                  

コメント