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【20181203】ジムについて

2018/ 12/ 03
                 
4日も空けてしまったので前回達成した50kg/40kgができるか不安でしたが頑張ってきました!

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回2セット
チェストプレス 40kg 10回2セット
アブドミナル 46kg 10回1セット 48.5kg 10回1セット

所感


本日も時間の都合上上半身のみ
……と思ってやっていたのですがロータリートルソーをすっかり忘れていました(ノД`)
次回(おそらく明日)下半身をやるときに一緒にすることにします……。

特にラットプルダウンはかなりギリギリではありましたが何とか2セット達成できました!ヽ(´▽`)/
ただ、維持するだけでなくもっともっと鍛えたい!ジムに行きたいときにちゃんと行けるように日頃の体調管理もしっかりしないといけないなと思いました!天候は……どうしようもないですが(ノД`)

アブドミナルは調子がいいのか何なのかよく分からないのですが、46kgがやはり余裕を感じる負荷だったので2セット目に2.5kg足してやってみました!
……することれがちょうど10回ギリギリ何とかなる重さで、「これだっ!」ってなりました。
実際どうなのか定かではないですが自分の中での鍛えられてる感が凄まじいです(`・∀・´)

また頑張ろう~( ゚▽ ゚)

体重と体脂肪率


54.2kg
18.0%

本日は食後に計測。
                         
                                  

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