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【20181204】ジムについて

2018/ 12/ 05
                 
音ゲー同様こちらもちょこっとだけですができました!

本日のメニュー


レッグプレス 92.5kg 10回2セット
レッグエクステンション 47.5kg 10回1セット 50.0kg 10回1セット
ロータリートルソー 50kg 10回左右2セット

所感


時間の都合上前回初めてやってみたレッグカールの実施は見送り(*_*)

下半身も前回から日数が開いてしまいましたが前回の宣言通り半分勢いで2.5kg増量して実施!
……ちょうどいい感じに10回が達成できるこの感覚、思い出せました!下半身は自分の中でどこが限界なのか掴みにくい感じがしていたのですが、92.5kgが正解だったようです!また違和感が出たときに増量をしましよう。目指せ100kg?

レッグエクステンションも2セット目に入るときに「もしかしたらいけるんじゃないかな?」と半分根拠のない自信とともに50kgの大台で実施をしました。
……こちらもちょうどいい、というか10回目に至っては本当に上がり切ったか不安の残る感じでしたがとてもギリギリの戦いができたんじゃないかなと思っています!(´▽`*)

そしてロータリートルソーも前回が限界の感じがしなかったので50kgで2セットずつ達成!
短時間でしたが成長だらけのとても充実した回になりました(´-`*)

体重と体脂肪率


54.3kg
15.7%

本日は食後に計測
                         
                                  

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