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【20181027】ジムについて

2018/ 10/ 27
                 
ジムに行ってまいりました!
本日の成果です!
ラットプルダウン 45kg 10回×2
レッグプレス 87.5kg 10回×2
腹筋 45回×2
チェストプレス 37.5kg 10回×1.95
レッグエクステンション 47.5kg 10回×2
チェストプレスは2.5kg増やしてみましたが残念なことに2セット目の最後の1回が上りきりませんでした……悔しい!
でもラットプルダウンは少し余裕ができたかな?という感じだったので次回は2.5kg増やしてみようと思います!
食事やら体脂肪やらも今後は記録してみようか考えています……ですが、ジムに行っているということ以外はそこまで日常生活で身体づくりにストイックになっているわけではないので、面白くはないかもしれませんね……。
ただ、平日は基本昼食は食べていなかったりします。お腹いっぱいになると諸々効率が落ちてしまうので……。
ちなみにトレーニング後に小さいパックのプロテインは毎回飲んでいます!効果のほどは分かりませんが気持ちの問題ですね!
まだまだ頑張ります!
                         
                                  

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