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【20181205】ジムについて

2018/ 12/ 06
                 
2日連続で来れました!今日は上半身をがんばる日!(´-`*)

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回2セット
チェストプレス 40kg 10回2セット
アブドミナル 48.5kg 10回2セット

所感


前回上半身を頑張った時と同様に50kgと40kgで頑張りました!まだまだギリギリな感じで鍛えられている感がすごい!
アブドミナルも48.5kgはかなり厳しい感じで、さらに2.5kg増やすのは結構時間がかかりそうな感じがあります(*_*)
ちゃんとコンスタントにやってこの重さに慣れないと!今は10回2セットをこなすのに精いっぱいで姿勢とかちゃんとなっていなかったり、どこかで体が楽をしようといろんな個所の筋肉を使っていそうな気がするので( ;∀;)

次回はおそらく土曜の予定!

体重と体脂肪率


54.4kg
16.0%

本日も食後に計測でした!
                         
                                  

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