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【20181212】ジムについて

2018/ 12/ 13
                 
昨日でしっかり筋肉を休めて回復させたので頑張りました!

本日のメニュー


ラットプルダウン 50kg 10回2セット
アブドミナル 48.5kg 10回2セット
チェストプレス 40kg 10回2セット

所感


だんだんラットプルダウンが正しいフォームでできるようになってきているかも~?(´▽`*)
ちゃんと10回2セットしっかりと正しいフォームでやりきるぞ
チェストプレスも結構余裕が見え始めてきた……気がします!年内に2.5kg増量が現実的になってきてるかも!
アブドミナルは進展らしい進展はないですが、毎度ギリギリの戦いで楽しめてる(´-`*)
やっているときは足と手で体を支えていますが、この前ほかの人が支え無しで純粋な腹筋のみの力を使ってやっているのを見ました!
ちょっとお試しで1回やってみましたが48.5kgじゃビクともしない……軽くして支え無しで10回やってみようかな?

体重と体脂肪率


53.9kg
16.2%
本日は食後に測定
                         
                                  

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