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【20181217】ジムについて

2018/ 12/ 17
                 
今日もジム~
昨日は上半身が中途半端になってしまいましたが、今日は悔いを残さぬよう下半身を全力で!

本日のメニュー


レッグプレス 92.5kg 10回1セット 95kg 10回1セット
レッグエクステンション 50kg 10回2セット
レッグカール 40kg 10回2セット

所感


レッグプレス、95で10回出来ました!1セット目は慣らすために今までと同じ重さでやりましたが、2セット目はちゃんとできました!
持続力を~ということで、1回1回をなるべく時間をかけてやっているのですが、特に今の重さだとレッグエクステンションがキツイ!
そもそも上がり切っているかすら疑わしい……(*_*)
ゆっくりペースですがやっていくうちに確かにできるようになるのでひたすら頑張るのみなのです!

体重と体脂肪率


53.2kg
15.3%
                         
                                  

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