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【20190110】ジムについて

2019/ 01/ 11
                 
今日もジム~(*´-`)

本日のメニュー


レッグプレス 75kg 20回1セット 85kg 20回1セット
レッグエクステンション 45kg 20回2セット
レッグカール 40kg 20回2セット
サウナ 10分

所感


下半身は方針を変更して、速筋を鍛えようと、少し負荷を下げて速いペースで回数を増やす形でやってみました!
DDRで高難度が踏めるようになるかな?という目論見で試しています。
終えた後はなかなかにしんどかったので多少の効果はあったのではと思っています!脚が上に上がらないくらいにはしんどかった!
負荷を調整しつつしばらく続けてみます!(`・∀・´)

体重と体脂肪


53.7kg
12.9%

サウナ後はかなり体脂肪が下がって出ている……ように感じます!

※タイトルが2018~となっていたので修正しました。
                         
                                  

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