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【20190114】ジムについて

2019/ 01/ 14
                 
行ってきました!
脚の筋肉痛がやっとおさまってきたので明日はまた下半身トレーニング頑張れそう!

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回 連続1.6セット
アブドミナル 32kg 10回 連続1.5セット
チェストプレス 37.5kg 10回 連続1.6セット

所感


前回やった感じのを少しブラッシュアップ的な感じで、各種目を30秒~1分程度の間隔を開けて連続で2セット……という方法を試してみました!
効果のほどは分かりませんが(*_*)
そして結果としてもまだ連続2セット達成できるほどの力はついていないようですね(ノД`)

もう少し時間をかけて、これを1セットとして2セットとか3セットとかできるとものすごい勢いでパワーアップするんじゃないかなと思ったり……(`・∀・´)

体重と体脂肪率


53.1kg
17.4%

ラーメン?ラーメンが原因ですか???
とはいえ体重も落ちているし筋肉もそこまで衰えていないので、謎(*_*)
                         
                                  

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