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【20190116】ジムについて

2019/ 01/ 17
                 
今日は下半身を中心に!

本日のメニュー


レッグプレス 85kg 20回1.6セット
レッグエクステンション 45kg 10回2セット
レッグカール 35kg 10回1セット 40kg 10回1セット
アブドミナル 32kg 10回1.7セット
サウナ 10分

所感


下半身も2セットを連続で行う方針にしています!
また、レッグプレスは1セットを20回に増量しました!
レッグプレス、アブドミナルはまだ2セットが満足に出来ないということはそれだけ鍛えられる余地があるということ……達成できず悔しい気持ちとははやくオサラバして達成した時の喜びと、さらなる負荷に挑戦できる楽しみを味わいたいです!ヽ(´▽`)/

一応2セットを達成している残りの2種目も満足に行えているかというとそうではない部分が多そうなので引き続き頑張りたいなと!(`・∀・´)

体重と体脂肪率


52.6kg
13.3%

たぶん、サウナに入ると低い数値で出る……気がする。
                         
                                  

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