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【20190117】ジムについて

2019/ 01/ 18
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続1.7セット
アブドミナル 32kg 10回連続1.7セット+10回0.8セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.8セット
サウナ 10分

所感


昨日の下半身トレーニングはしっかりと筋肉痛が来ていてとてもよい(`・∀・´)
なので今日は上半身の日+腹筋の筋肉痛があまり感じられていない気がするので腹筋も!

やはり10回を連続で2セット行うというのがなかなかしんどい!ちゃんと2セットやりきれていないのがそれを顕していますね。でも回数はジワジワと増やせているのでちゃんと2セット完遂できるまでは頑張るぞヽ(´▽`)/
アブドミナルは間をおいてから改めて10回やってみようとしたら8回で終わってしまいました……限界が来ると本当にピクリとも動かなくなる(ノД`)

サウナは無理のない程度に。
何もない空間だから少し暇になっちゃいますね……。

体重と体脂肪率


52.2kg
14.0%
                         
                                  

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