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【20190122】ジムについて

2019/ 01/ 23
                 
行ってきました!

本日のメニュー


レッグプレス 85kg 20回連続2セット
レッグカール 42.5kg 10回連続2セット
レッグエクステンション 45kg 10回連続2セット
アブドミナル 32kg 10回連続2セット
サウナ 10分

所感


今日は下半身~
レッグプレスの動きが一番DDRの動きに近いかな?と思いながらやっていましたが先日高難度を踏んだ時とはどうも疲労のたまる箇所が違うみたい。
DDRのための筋肉はDDRで鍛えるしかないですね!(`・∀・´)

レッグエクステンションはちゃんと2セットできているか本当に怪しいところで、2セット目の後半は上がりきっていない(*_*)
引き続きですね。

アブドミナルはいきなり2セット達成できました!
また一つ鍛えられたということですね!次は2.5kg増やそうかな?

体重と体脂肪率


53.0kg
13.0%

サウナ!
                         
                                  

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