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【20190123】ジムについて

2019/ 01/ 24
                 
やはり月会費があるので行かないと勿体無いと思ってしまう次第です。

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続1.8セット 10回連続1.2セット
アブドミナル 34.5kg 5回 2セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.5セット 10回連続0.9セット
サウナ 10分

所感


上半身でした。
2セットずつ回ってやる!と意気込みましたがさすがに2セット目はヘトヘトでろくにできていない感じがしました( ´△`)
ですがここまで限界に挑まないと力がつかないかもしれないので、そういう意味ではよいですね(`・∀・´)

アブドミナルは次のステップということで2.5kg増量させましたがこれが全然違う……!
10回はおろか、5回すらままならないとは!という感じでとても今後の道のりが楽しみになりました!

体重と体脂肪率


52.8kg
14.1%
                         
                                  

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