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【20181031】ジムについて

2018/ 11/ 01
                 
ジムに行ってまいりました!
今日のメニューです!

ラットプルダウン 47.5kg 10回×2
アブドミナル 39kg 10回×1 46kg 8回×1 44kg 10回×1
チェストプレス 37.5kg 10回×2

アブドミナルが7kg刻みのみかと思っていましたが実は2.5kgずつで調整ができることを知りました!
46kgはかなりしんどかったですが超本当にギリギリ44kgなら10回達成出来ました!
44kgで慣れたら改めて46kgのリベンジです!

残り2つは変わらず……そんなにすぐに重くできるとは思っていませんので、焦らずゆっくり……。

筋肉痛が来ると強くなってる気がしてとても気分が良いですね。辛いより強くなってるという気持ち(思い込み?)が勝るので全然平気です!

毎回お風呂の後に体重と体脂肪測っているのでそちらの記録も!

体重 54.1kg
脂肪 17.4%
                         
                                  

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