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【20190129】ジムについて

2019/ 01/ 30
                 

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続2セット
アブドミナル 34.5kg 5回 2セット
チェストプレス 37.5kg 10回連続1.5セット
サウナ 10分

所感


ラットプルダウンが連続2セット達成できましたね!
もう一回やったら今度は50kgに返り咲きかな?(`・∀・´)

チェストプレスは変わらず……鍛えられてる部位はラットプルダウンとは違うみたいだけど、それでもラットプルダウンの後だと多少の疲労が溜まっているのかな?

ラットプルダウンは上腕二頭筋(力こぶ)で、チェストプレスは上腕三頭筋(二の腕)……らしいです!

体重と体脂肪率


52.1kg
12.7%
                         
                                  

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