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【20190207】ジムについて

2019/ 02/ 07
                 
また1週間以上間が空いてしまいましたね!
風邪は治ったからよかったけど最近温度差が激しかったりで風邪をひきやすくなっているきがします(*_*)

本日のメニュー


ラットプルダウン 47.5kg 10回連続1.85セット 10回連続1.4セット
アブドミナル 32kg 10回連続1.9セット 10回連続1.4セット
チェストプレス 37.5kg 9回+2回 4回

所感


再び重量を維持しつつ頑張ってきました!今日は連続2セットを2回ずつを目標に!
……ラットプルダウンはそこまで衰えていませんでしたがチェストプレスがちょっとよろしく無い結果でした……(*_*)
姿勢が変だったのかな?やり方がよくなかったのかな?
ともかく、気を取り直して頑張るのみですね(`・∀・´)
ジムに行けない日でも日常の中で筋肉を維持できる程度の筋トレ的要素を取り入れられたらいいんだけどな~何かないかな!
アブドミナルは34.5kgだとそもそも10回すらままならないから再び32kgにしてもっと安定させることにしました。
お腹よへこめ!腹筋よ割れろ!

体重と体脂肪率


52.9kg
14.0%

本日は食後に計測
                         
                                  

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