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「トレーニング」の記事

【20190622】トレーニングについて

2019/06/22                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 40kg 10回連続2セット 10回連続1.8セットアブコースター 20回連続2セット ×2所感再びチェストプレスが惜しくもできずな結果でした(ノД`)とはいえ比較的順調にこなせるようになってる感じはしっかりあります(`・∀・´)アブコースターは最近少し楽になってきた感じがあるのですがやり方の問題かもしれないので、今度トレーナーさんに効率の良いやり方を聞いて...

【20190619】トレーニングについて

2019/06/22                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 40kg 10回連続2セット ×2アブコースター 20回連続2セット ×2所感書くの忘れていました(ノД`)順調です。見た目にも少しずつ変化が出ていると信じつつ日々精進中。体重と体脂肪率52.5kg14.4%...

【20190616】トレーニングについて

2019/06/17                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 40kg 10回連続2セット 10回連続1.8セットアブコースター 20回連続2セット 所感DDR頑張りまくったから行かないでもいいかな……とも思いましたがここで甘えちゃダメだ!明日になって行っとけばよかったなと後悔しそうだなと思ったので奮い立たせて行ってきました。ジム自体に行くのに苦痛とかは全く無いですが、一度座ったり横になってしまうとどうしても腰が...

【20190611】トレーニングについて

2019/06/12                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 40kg 10回連続2セット 10回連続1.8セットアブコースター 20回連続2セット 所感1日空けてふたたび!筋肉痛はほぼ無くなったかなと思っていたのですが、チェストプレスが個人的ノルマを達成できなかったのが残念……(ノД`)コンディションかも?とにかく、まだまだ地道に頑張ります!最近はトレーニング後に豆乳やプロテインドリンクを飲んだりいわゆるサラダチ...

【20190609】トレーニングについて

2019/06/10                    

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本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 40kg 10回連続2セット ×2アブコースター 20回連続2セット ×2所感4日空き!でも頑張ってきました!このまえジムで見回りしてたトレーナーさんから、ラットプルダウンやるときはもう少し肩の力を抜いてやるのがいいですよとアドバイスいただいたので最近は意識してやっています!ですがなかなか思うようにいかないですね……(・・;)まだ10回連続2セットを2回や...