FC2ブログ

「トレーニング」の記事

【20190509】トレーニングについて

2019/05/10                    

No image

本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 37.5kg 10回連続2セット ×2アブコースター 20回×3セットサウナ 10分所感前回のはコンディションの問題だったのか気合が足りなかったのか……ともかく、しっかりと以前同様の回数出来るようになったので一安心でした(*´-`)もう少しコンスタントにやって安定したら2.5kg、改めて増やす!(`・∀・´)体重と体脂肪率52.8kg12.7%...

【20190506】トレーニングについて

2019/05/08                    

No image

書くの忘れてました!本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット 10回連続1.6セットチェストプレス 37.5kg 10回連続2セットアブコースター 20回×2セット所感間が空きましたからね……あとは体調とかもあるんでしょうか。まがりなりにも2セットこなせていたラットプルダウンの2巡目が……(ノД`)怠慢が原因とはいえ、出来ていたことができなくなるのは少しショックですね。でも!また!頑張ります!!体重と体脂肪率なんと計...

【20190501】トレーニングについて

2019/05/01                    

No image

新しい元号でも引き続きトレーニングです!負けませんよ!!本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セットチェストプレス 37.5kg 10回連続2セットアブコースター 20回×2セット所感気合い入れて臨みましたが時間の都合上でいつもより控えめトレーニングでした。でもかなり安定してきているので気分はとてもいいです(*´-`)2日後くらいにしっかりと上半身トレーニングしてその結果で次回以降の重量を考えようかな(`・∀・´)...

【20190428】トレーニングについて

2019/04/28                    

No image

本日のメニューレッグプレス 85kg 10回連続2セット 10回レッグエクステンション 47.5kg 10回連続2セット 10回連続1.7セットレッグカール 47.5kg 10回連続2セット×2所感今日は下半身!以前意識していたように、勢いをつけてやるのではなく、ゆっくりと上げて下げる……というのを意識してやってきました。レッグプレスは少しだけ余裕あったかもしれない?前回の下半身トレーニングからだいぶ期間が空いたけど、コンディションの差でし...

【20190427】トレーニングについて

2019/04/27                    

No image

アブドミナル直るのは時間かかりそう~代わりになりそうなアブコースターなるマシンもなかなか良さげなので気長に待とう(*´-`)本日のメニューラットプルダウン 50kg 10回連続2セット×2チェストプレス 37.5kg 10回連続2セット ×2アブコースター 20回×3セット所感3日空きでしたが前回同様いい感じにしっかりと2回ずつこなすことができました!ヽ(´▽`)/どちらももう少しだけ余裕ができたら+2.5キロいってみようと思います(`・∀・´)...