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「トレーニング」の記事

【20190822】トレーニングについて

2019/08/23                    

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本日のメニューラットプルダウン 52.5kg 10回連続2セットチェストプレス 42.5kg 10回連続2セットアブコースター 5kg 20回連続2セットサウナ 10分所感ジムのお盆休みやら何やらで自宅でのトレーニングに留まるだけという状態だったので不安だったのですが本当に何とかギリギリ!いつものメニューをこなすことができました!いや、アブコースターとラットプルダウンはかなりインチキくさかったかも……どのみちまた頑張ります(・・;)...

【20190814】トレーニングについて

2019/08/20                    

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本日のメニューチンニング 7回、6回プランク 90秒、60秒所感ジムがお盆休みみたいなのでおうちで出来る範囲でトレーニングしました。当日まで休みなの知らなかった……(ノД`)しかし、チンニング……いわゆる懸垂、10回くらいは余裕なのかな~なんて思っていましたが、5回でかなりキツイ感じになっちゃいました……そんなものなのでしょうか?まだまだトレーニング不足?体重と体脂肪率測ってない!...

【20190811】トレーニングについて

2019/08/20                    

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本日のメニューラットプルダウン 52.5kg 10回連続2セットチェストプレス 42.5kg 10回連続2セットアブコースター 5kg 20回連続2セットサウナ 10分所感進捗なしなので省!(書くのサボってた!)体重と体脂肪率53.5kg11.9%...

【20190806】トレーニングについて

2019/08/07                    

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本日のメニューラットプルダウン 52.5kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 42.5kg 10回連続2セット ×2アブコースター 5kg 20回連続2セット ×2所感5日ほど空いてしまいました。本当は昨日行こうとも考えていたのですが土日のDDR疲れが癒えていないので順延でした。無茶はするけど無理はしないをモットーに頑張っています。バー持ちDDRでは腕はあんまり鍛えられなさそうかな?しっかり5日空いたたるみが出ていたような感じでした……...

【20190731】トレーニングについて

2019/08/05                    

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本日のメニューラットプルダウン 52.5kg 10回連続2セット ×2チェストプレス 42.5kg 10回連続2セット ×2アブコースター 5kg 20回連続2セット ×2所感ちょっと、書くのサボっていたので省略ですが、ちゃんとメニューはこなしました!アブコースターは一向に慣れない……毎回最後かなり辛くなる!けど鍛えられてる感はマックス!楽しい!体重と体脂肪率致命的な計り忘れ……(ノД`)...